제목: [닭가슴살 너겟으로 만드는 간편하고 건강한 손맛] "간식" - 건강한 닭가슴살 너겟 레시피 안내 준비물 및 재료 닭가슴살 500g 밀가루 1컵 계란 2개 빵가루 2컵 소금 약간 후추 약간 식용유 닭가슴살 손질하기 닭가슴살을 깨끗하게 씻어주세요. 닭가슴살의 지방과 힘줄을 제거한 후, 한 입 크기로 잘라주세요. 소금과 후추를 약간 뿌려 간을 맞춰주세요. 너겟 옷을 입히기 준비한 밀가루를 한 그릇에 넣어주세요. 계란을 다른 그릇에 풀어주세요. 빵가루를 마지막 그릇에 넣어주세요. 너겟 만들기 닭가슴살 조각을 밀가루 → 계란 → 빵가루 순서대로 옷을 입혀주세요. 빵가루를 더 푹푹 묻혀 너겟을 완성해주세요. 조리하기 팬에 식용유를 데워주세요. 너겟을 한 번만 지져주세요. 양면이 골드 브라운으로 볼록해질 때까..

제목: [부드럽게 즐기는 건강한 두부조림, 가족 모두에게 사랑받는 비법] "반찬" - 건강한 요리, 가족과 함께 즐기세요! 두부조림의 매력 두부조림은 우리 가정에서 자주 즐기는 전통적인 반찬 중 하나입니다. 부드러운 식감과 풍부한 영양소로 가족 모두에게 사랑받는 메뉴입니다. 이 글에서는 건강한 두부조림을 만드는 비법과 재료 개량 정보를 제공해드리겠습니다. 자신있게 따라해보세요! 건강한 재료 선택 건강한 두부조림을 만들기 위해서는 신선한 재료 선택이 중요합니다. 가능하다면 유기농 두부와 신선한 야채를 사용해주세요. 유기농 두부는 화학물질이 적게 사용되어 있어 건강에 더욱 도움이 됩니다. 또한, 채소는 다양한 종류를 선택하여 영양소를 균형있게 섭취할 수 있도록 해주세요. 요리 순서 두부를 적당한 크기로 잘라..