제목: [건강 간식의 대표주자! 크리미 아보카도 핑거 푸드] "간식" - 건강한 아보카도로 만든 맛있는 핑거 푸드! 아보카도를 활용한 건강한 간식 아보카도는 건강에 좋고 영양가도 풍부한 식품으로 알려져 있습니다. 이번 레시피에서는 아보카도를 활용하여 맛있고 건강한 핑거 푸드를 준비해보겠습니다. 아보카도의 크림미한 텍스처와 다양한 재료의 조화로운 조합이 색다른 맛을 선사합니다. 지금 바로 만들어 먹을 준비가 되셨나요? 크리미 아보카도 핑거 푸드 레시피 재료: 아보카도 2개 레몬즙 1/2개 마늘 1/2쪽 다진 것 식용유 1스푼 소금과 후추 약간 계란 1개 빵가루 1컵 파슬리 1스푼 다진 것 요리방법: 아보카도를 반으로 갈라 씨를 제거한 후, 스쿱로 곡선 모양으로 고르게 긁어내어 볼에 넣습니다. 레몬즙, 다진..

제목: [달달하고 건강한 선택, 코코아 피칸 에너지 볼 만들기] "간식" 재료 파우더드 코코아: 1/2컵 메딥 대추: 1/2컵 호두: 1/4컵 아몬드: 1/4컵 코코넛 오일: 2큰술 바닐라 추출물: 1/2작은술 솔티드 피칸: 1/2컵 준비과정 대추와 호두를 믹서기에 넣고 잘 갈아주세요. 갈아낸 대추와 호두를 그릇에 옮기고 메딥 대추와 아몬드를 함께 넣어주세요. 코코넛 오일과 바닐라 추출물을 넣고 모두 섞어주세요. 파우더드 코코아와 솔티드 피칸을 첨가해주세요. 잘 섞어서 반죽이 형성될 때까지 섞어주세요. 반죽을 냉장고에서 15분 동안 식혀주세요. 식혀진 반죽에서 작은 공 모양으로 만들고 잉크 있다면 그 위에 팔지 않도록 해주세요. 냉장고에서 30분 동안 식혀주세요. 에너지 볼을 꺼내어 즐기세요! 재료 개량..

제목: [건강과 맛의 조화, 녹차 아몬드 에너지 볼 레시피 대공개] "간식" 에너지 볼 만들기 에너지 볼은 건강하면서도 맛있는 간식으로 유명합니다. 이번에는 녹차 아몬드 에너지 볼을 소개해드리겠습니다. 재료 잣 1컵 아몬드 1컵 메드조일 날짜 1컵 코코넛 오일 3큰술 허니 3큰술 녹차 가루 2큰술 코코아 파우더 (토핑용) 약간 준비과정 볼에 잣과 아몬드를 넣고 갈아주세요. 갈린 재료에 메드조일 날짜, 코코넛 오일, 허니, 녹차 가루를 넣고 섞어주세요. 섞은 재료를 한 조각씩 떠서 틀어주고, 냉장고에서 1시간 정도 식혀주세요. 조리과정 에너지 볼을 코코아 파우더에 굴려서 토핑해주세요. 완성된 녹차 아몬드 에너지 볼을 즐겨주세요. 해시태그: 건강, 맛, 조화, 에너지볼, 간식

제목: [푸룻 스무디로 상큼한 맛의 세계로 여행을 떠나보세요!] "간식" - 푸룻 스무디 레시피 상큼함을 담은 푸룻 스무디 여름처럼 상큼하고 건강한 맛을 즐기고 싶을 때, 푸룻 스무디는 최적의 선택입니다. 신선한 과일과 유기농 요구르트를 이용해 만들어지는 이 스무디는 영양 가득한 재료로 가득 차 있습니다. 맑은 하늘과 푸른 바다를 바라보며 시원한 휴양지에서 푸른 바닷물을 먹는 기분을 느껴보세요. 준비물 신선한 과일 (딸기, 바나나, 키위, 블루베리 등) - 2컵 유기농 요구르트 - 1컵 얼음 - 약간 꿀 - 2큰술 단계 1: 과일 손질 먼저 과일을 손질해야 합니다. 딸기는 줄기를 떼고, 바나나와 키위는 껍질을 벗겨 주세요. 블루베리는 깨끗이 헹궈 물기를 제거해 줍니다. 단계 2: 블렌더에 재료 넣기 블렌..

제목: [건강 간식의 대표, 케일 칩스로 하루 영양 채우기] "간식" - 케일 칩스 레시피 케일 칩스 만드는 방법 케일 칩스는 건강한 간식으로 유명한데요, 이 간식을 손쉽게 만들어보세요. 재료 케일 2컵 올리브 오일 2 테이블스푼 소금 1/2 티스푼 후추 약간 요리방법 오븐을 180도로 예열해주세요. 케일을 깨끗하게 씻어서 흡수성 걸러낸 후 큰 보울에 넣어주세요. 올리브 오일을 케일에 뿌려 잘 섞어주세요. 케일이 모두 올리브 오일과 잘 섞이도록 마사지하는 듯이 주물러주세요. 소금과 후추를 케일 위에 고루 뿌려주세요. 오븐용 트레이 위에 케일을 한 층으로 넓게 펴주세요. 예열된 오븐에 케일을 넣고 10-15분 동안 구워주세요. 케일이 바삭하게 익을 때까지 확인하며 시간을 조절해주세요. 오븐에서 꺼내 식힌 ..

제목: [닭가슴살 너겟으로 만드는 간편하고 건강한 손맛] "간식" - 건강한 닭가슴살 너겟 레시피 안내 준비물 및 재료 닭가슴살 500g 밀가루 1컵 계란 2개 빵가루 2컵 소금 약간 후추 약간 식용유 닭가슴살 손질하기 닭가슴살을 깨끗하게 씻어주세요. 닭가슴살의 지방과 힘줄을 제거한 후, 한 입 크기로 잘라주세요. 소금과 후추를 약간 뿌려 간을 맞춰주세요. 너겟 옷을 입히기 준비한 밀가루를 한 그릇에 넣어주세요. 계란을 다른 그릇에 풀어주세요. 빵가루를 마지막 그릇에 넣어주세요. 너겟 만들기 닭가슴살 조각을 밀가루 → 계란 → 빵가루 순서대로 옷을 입혀주세요. 빵가루를 더 푹푹 묻혀 너겟을 완성해주세요. 조리하기 팬에 식용유를 데워주세요. 너겟을 한 번만 지져주세요. 양면이 골드 브라운으로 볼록해질 때까..