제목: [{- 단백질 보충의 완벽한 선택, 프로틴 팝콘 볼 레시피}] “간식” - 신선한 재료로 만드는 건강한 스낵 준비물과 재료 프로틴 팝콘 볼을 만들기 위해 준비해야 할 재료와 도구들입니다. - 팝콘: 1/2컵 - 프로틴 파우더: 1스쿱 - 스팀 우유: 2큰술 - 자연 치즈: 1/4컵 - 울트라 미국산 목초 젤리: 2작은술 - 구운 아몬드: 1/4컵 - 피칸: 1/4컵 - 꿀: 1큰술 - 글라스 용기 - 대형 볼 - 비닐 랩 팝콘 준비하기 대형 볼에 팝콘을 넣습니다. 스팀 우유를 팝콘 위에 부어줍니다. 팝콘을 꼼꼼하게 섞어 스팀 우유가 고루 뿌려지도록 합니다. 프로틴 팝콘 볼 만들기 대형 볼에 프로틴 파우더를 넣고 자연 치즈를 추가합니다. 프로틴 파우더와 자연 치즈를 함께 섞어줍니다. 구운 아몬드와 ..

제목: [건강 간식의 대표주자! 크리미 아보카도 핑거 푸드] "간식" - 건강한 아보카도로 만든 맛있는 핑거 푸드! 아보카도를 활용한 건강한 간식 아보카도는 건강에 좋고 영양가도 풍부한 식품으로 알려져 있습니다. 이번 레시피에서는 아보카도를 활용하여 맛있고 건강한 핑거 푸드를 준비해보겠습니다. 아보카도의 크림미한 텍스처와 다양한 재료의 조화로운 조합이 색다른 맛을 선사합니다. 지금 바로 만들어 먹을 준비가 되셨나요? 크리미 아보카도 핑거 푸드 레시피 재료: 아보카도 2개 레몬즙 1/2개 마늘 1/2쪽 다진 것 식용유 1스푼 소금과 후추 약간 계란 1개 빵가루 1컵 파슬리 1스푼 다진 것 요리방법: 아보카도를 반으로 갈라 씨를 제거한 후, 스쿱로 곡선 모양으로 고르게 긁어내어 볼에 넣습니다. 레몬즙, 다진..

제목: [달달하고 건강한 선택, 코코아 피칸 에너지 볼 만들기] "간식" 재료 파우더드 코코아: 1/2컵 메딥 대추: 1/2컵 호두: 1/4컵 아몬드: 1/4컵 코코넛 오일: 2큰술 바닐라 추출물: 1/2작은술 솔티드 피칸: 1/2컵 준비과정 대추와 호두를 믹서기에 넣고 잘 갈아주세요. 갈아낸 대추와 호두를 그릇에 옮기고 메딥 대추와 아몬드를 함께 넣어주세요. 코코넛 오일과 바닐라 추출물을 넣고 모두 섞어주세요. 파우더드 코코아와 솔티드 피칸을 첨가해주세요. 잘 섞어서 반죽이 형성될 때까지 섞어주세요. 반죽을 냉장고에서 15분 동안 식혀주세요. 식혀진 반죽에서 작은 공 모양으로 만들고 잉크 있다면 그 위에 팔지 않도록 해주세요. 냉장고에서 30분 동안 식혀주세요. 에너지 볼을 꺼내어 즐기세요! 재료 개량..

제목: [아침 식사 대용으로 딱! 당근 케이크 오트밀 컵] "간식으로 딱!" 재료 및 필요 도구 재료: 1/2컵 오트밀 1/4컵 당근, 다져서 2개 달걀 1/4컵 우유 2큰 숟가락 꿀 1/4컵 견과류 (호두, 아몬드, 팥 등 원하는 것으로 대체 가능) 1/2큰 숟가락 베이킹 파우더 소금, 후추 필요 도구: 오븐 컵 또는 그릇 당근 케이크 오트밀 컵 만들기 오븐을 180도로 예열합니다. 컵에 오트밀, 당근, 달걀, 우유, 꿀을 넣고 모두 섞어줍니다. 베이킹 파우더와 소금, 후추를 넣고 다시 한번 섞어줍니다. 견과류를 넣고 골고루 섞어줍니다. 컵에 혼합물을 담아 오븐에 넣고 약 20분간 굽습니다. 굽기 전에 케이크가 잘 익었는지 꼬치로 꽂아서 확인해주세요. 꽂힌 꼬치가 깨끗하게 나오면 완성입니다. 당근 케이..

제목: [레몬 크림 치즈 머핀 스틱으로 달콤한 티타임 즐기기] "간식" - 달콤한 레몬 크림 치즈 머핀 스틱 레시피 재료: 1/2 컵 버터, 녹인 상태 1/2 컵 설탕 2 개의 큰 달걀 1/2 컵 우유 1/4 컵 신선한 레몬 주스 2 컵 중력분 2 황금색 레몬 껍질, 다진 상태로 1 tsp 베이킹 파우더 1/2 tsp 베이킹 소다 1/4 tsp 소금 1 컵 크림 치즈 1/4 컵 설탕 1 tsp 신선한 레몬 주스 레시피: 오븐을 180도로 예열한다. 믹서기에 버터와 설탕을 넣고 고루 섞는다. 달걀을 하나씩 넣어 섞는다. 우유와 신선한 레몬 주스를 넣고 섞는다. 중력분, 레몬 껍질, 베이킹 파우더, 베이킹 소다, 소금을 넣고 고루 섞는다. 준비된 스트로우형 스틱 프리저를 사용하여 형태를 만든다. 예열된 오븐..

제목: [상큼한 라즈베리와 요거트의 만남, 블랙 소다 레시피 공개] "간식" 라즈베리와 요거트로 만든 상큼한 블랙 소다 레시피를 공개합니다! 블랙 소다 레시피 소개 레시피 개요: - 준비 시간: 10분 - 조리 시간: 5분 - 총 시간: 15분 - 난이도: 초보자 재료: - 1/2 컵 신선한 라즈베리 - 1 컵 요거트 - 1/4 컵 설탕 - 1 컵 탄산수 - 얼음 요리 순서 라즈베리를 세척하여 물기를 제거한 후 믹서로 갈아주세요. 과일이 완전히 부여질 때까지 갈기세요. 갈아낸 라즈베리에 설탕을 추가하여 골고루 섞어주세요. 요거트를 라즈베리와 설탕이 섞인 믹서에 넣고 퍼지기 전까지 섞어주세요. 라즈베리와 요거트가 순서대로 섞인 믹서에 탄산수를 천천히 부어주세요. 재료들이 완전히 섞이도록 가볍게 저어주세요...